DEFINICJE EMOCJI

definicje stworzone przez dr. Bradleya Nelsona

Lista emocji, która następuje, obejmuje zakres ludzkich emocji. W słowniku znajduje się wiele więcej emocji poza tymi wymienionymi tutaj, ale Kod Emocji używa uproszczonej listy - każda emocja, którą można doświadczyć, będzie należała do emocji wymienionych poniżej (np. Wstyd byłby pod Upokorzenie, Zdumiony byłby pod Zmieszaniem itp.)

Porzucenie: Porzucenie fizyczne to pozostawienie samemu sobie; zostanie w tyle lub opuszczenie (to jest rodzaj porzucenia, jaki najczęściej widzimy w dzieciństwie). Porzucenie emocjonalne to to, co się poczuwa w chwili, gdy się zrezygnowało; odcięcie się od czegos; emocjonalne opuszczenie lub separacja; uczucie bycia „zostawionym w tyle” w formie niefizycznej.

Złość: Silne niezadowolenie i wrogość wywołane przez prawdziwe lub domniemane krzywdy; gniew. Złość często jest używana jako przykrywka lub forma zaprzeczenia dla emocji zranienia lub strachu.

Niepokój: Uogólnione uczucie niepokoju i przeczucia; strach przed nieznanym; strach bez konkretnego przedmiotu (np. czuje niepokój i strach przez cały czas bez wyraźnego powodu).

Zdrada: Zdrada to złamanie zaufania, opuszczenie lub zranienie przez osobę, której ufałeś. Zdrada innej osoby to być niewiernym w strzeżeniu lub spełnianiu zaufania; być nielojalnym lub naruszać zaufanie, opuścić kogoś, kto ufa. Zdrada samego siebie to naruszenie integralności; działanie wbrew własnym zasadom moralnym, nadużywanie ciała lub duszy.

Rozgoryczenie Surowa, nieprzyjemna lub cyniczna postawa. Bycie wściekłym lub zawiedzionym z powodu bolesnych lub niesprawiedliwych doświadczeń.

Obwinianie: Bycie obwinianym to bycie uznawanym za odpowiedzialnego; oskarżanym; lub uważanym za winnego w jakiejś sprawie. Obwinianie kogoś innego to przypisywanie odpowiedzialności; oskarżanie; wydawanie sądu. Przenoszenie odpowiedzialności na kogoś lub coś innego, aby uniknąć przyjęcia odpowiedzialności. To kluczowa emocja w tworzeniu mentalności ofiary i może prowadzić do osłabienia osobistej mocy. Obwinianie samego siebie to znajdowanie winy w sobie, co może prowadzić do uczuć samo-udręczenia, depresji itp.

Konflikt: Konflikt wewnętrzny to mentalna i emocjonalna walka w sobie, wynikająca z przeciwstawnych wymagań lub impulsów. (np. Czuł się skonfliktowany co do tego, czy przyjąć nową pracę) Konflikt zewnętrzny to walka; bycie w niezgodzie lub nieprzyjemnym; zmaganie się lub bitwa z; antagonizowanie. Przewlekła walka lub zmaganie. (np. Ona i jej były mąż stale doświadczają konfliktu dotyczącego opieki nad dziećmi).

Płacz: Często mimowolny akt wyrażania silnych emocji; reakcja na ból lub cierpienie (emocjonalne lub fizyczne). Reakcja na lub wyraz bezsilności. Fizyczne odczucie odczuwane w gardle, klatce piersiowej i/lub przeponie. Często staje się uwięzione, gdy ktoś nie pozwala sobie na płacz (tj. tłumiąc tę reakcję lub ją wypierając).

Obrona: Stan oporu przed atakiem lub ochrony samego siebie; wrażliwość na zagrożenie krytyką lub krzywdą dla własnego ego; czujność wobec rzeczywistych lub wyimaginowanych zagrożeń dla własnej osoby, fizycznej i/lub emocjonalnej.

Depresja: Stan smutku, przygnębienia, niskiego ducha, zdeprymowania. Często emocja wtórna spowodowana „złością skierowaną do wewnątrz” wobec samego siebie oraz uczuciami wstydu i winy itp.

Rozpacz: Całkowita utrata nadziei; nieszczęście; trudności w otrzymaniu pomocy lub pocieszenia.

Zniechęcenie: Odczucie braku odwagi, nadziei lub pewności siebie; zniechęcony, pozbawiony ducha. Utrata odwagi do prób lub podjęcia czegoś.

Odraza: Uczucie wstrętu; gdy dobry smak lub poczucie moralności jest obrażane; silna awersja. (np. Czuła wstręt, gdy morderca został uniewinniony).

Lęk: Strach przed czymś, co ma się wydarzyć; obawa przed czymś w przyszłości, zazwyczaj realnym, ale czasami nieznanym. (np. Obawiał się pójścia na zjazd absolwentów szkoły średniej i zmierzenia się z prześladowcami, którzy go dręczyli).

Nieprzyjęty wysiłek: Gdy czyjaś praca, osiągnięcia, próby lub starania nie są akceptowane ani doceniane; gdy czyjeś najlepsze starania nie są uważane za wystarczająco dobre; uczucie niedocenienia. Niezadowolenie z braku aprobaty lub potwierdzenia.

Niepowodzenie: Kiedy ktoś nie osiąga sukcesu ani nie realizuje oczekiwań w czymś, co było planowane, próbowane lub pożądane; (np. Niepowodzenie małżeństwa lub innej relacji, zwolnienie z pracy, bankructwo, słabe wyniki w sporcie, sztuce, nauce itp.)

Strach: Silnie niepokojąca emocja wywołana zbliżającym się niebezpieczeństwem, złem lub bólem; groźba może być rzeczywista lub wyobrażona.

Zagubienie: Nieszczęśliwy; smutny i samotny z powodu porzucenia, opustoszenia lub pustki; beznadziejny; porzucony.

Frustracja: Irytacja; bycie uwięzionym lub niemożność postępu; odczuwanie blokady w powodowaniu zmiany lub osiągnięciu celu.

Żal: Intensywne cierpienie emocjonalne spowodowane stratą, katastrofą, nieszczęściem itp.; ostra smutek i głęboki żal. Uniwersalna reakcja na stratę bliskiej osoby. Może również oznaczać odczuwanie dręczenia, irytacji lub frustracji (np. jeśli ktoś cię prześladuje).

Poczucie winy: Uczucie zrobienia czegoś złego lub popełnienia przewinienia. Odczuwanie odpowiedzialności za szkodliwe działania innej osoby (np. nadużycia, rozwód rodziców, śmierć itp.) Często towarzyszą jej uczucia depresji, wstydu i samookaleczenia.

Nienawiść: Nienawidzieć; gardzić; wielka niechęć lub awersja. Często jest wynikiem „zranionej miłości”. Nienawiść często dotyczy sytuacji, a nie osoby (np. nienawiść do czyjegoś zachowania, niesprawiedliwych okoliczności itd.). Samonienawiść prowadzi do destrukcyjnych zachowań i chorób.

Złamanie serca: Cierpienie i ból serca; stres, zazwyczaj wynikający z trudności lub smutku w relacji. Odczuwa się go jako miażdżące lub palące fizyczne doznanie w klatce piersiowej.

Bezsilność: Niemożność pomocy sobie; brak pomocy lub ochrony ze strony innych. Brak siły lub osobistej mocy. Powszechne uczucie dla tych, którzy cierpią z powodu „mentalności ofiary”. Uczucie niemożności zmiany swojej sytuacji lub stanu.

Brak nadziei: Pozbawiony nadziei; nieposiadający oczekiwań na dobro; nieposiadający remedium ani lekarstwa; brak perspektywy zmiany lub poprawy.

Groza: Silna emocja alarmu, obrzydzenia lub oburzenia wywołana czymś przerażającym lub szokującym (np. wydarzeniem o ekstremalnej przemocy, okrucieństwie lub makabry).

Upokorzenie: Bolesna utrata dumy, godności lub szacunku do siebie; czuć się upokorzonym; zawstydzonym.

Niezdecydowanie: Niemożność podjęcia decyzji; wahaniem się pomiędzy jednym a drugim wyborem. Pochodzi z braku zaufania do siebie lub wątpliwości co do zdolności podjęcia dobrej decyzji.

Niepewność: Brak pewności siebie; samoświadomość; nieśmiałość. Czucie się niebezpiecznie z powodu zagrożenia lub kpiny.

Zazdrość: Żal i zawiść z powodu czyjegoś sukcesu, osiągnięć lub przywilejów. Mieć podejrzliwe obawy; obawy przed rywalizacją lub niewiernością. Wynika z lęku przed brakiem miłości i/lub z niepewności.

Brak kontroli: Brak hamulca lub kierunku; niemożność regulowania lub dowodzenia; uczucie, że ktoś lub coś innego określa twój kurs.

Tęsknota: Silne pragnienie lub żądza; pragnienie kogoś lub czegoś; chęć posiadania czegoś, czego się nie ma (np. Ona tęskniła za innym życiem).

Zagubiony: Niezdolny do dostrzegania właściwej lub akceptowalnej drogi; brak kierunku. Fizycznie zagubiony najczęściej objawia się w dzieciństwie (np. zgubienie się w lesie i nie umieć znaleźć drogi do domu, itp.). Emocjonalnie zagubiony odnosi się do uczucia braku możliwości dostrzegania, jaka jest właściwa decyzja lub kierunek, niemożności znalezienia emocjonalnej stabilności (np. Czuł się zagubiony po śmierci żony; Ona nie zrobiła nic ze swoim życiem, wydaje się naprawdę zagubiona.)

Miłość Niezwrócona: Uczucie, że miłość wyrażona jest lub była odrzucona. Uczucie bycia niechcianym, niezauważonym; nieakceptowanym; brak miłości, gdzie jest pożądana.

Niska samoocena: Niska ocena własnej wartości lub wartości; skupianie się na swoich wadach; posiadanie uczucia braku szacunku dla siebie; brak pewności siebie; brak miłości do siebie.

Pożądanie: Intensywne pragnienie lub apetyt seksualny; przytłaczająca chęć lub głód (np. pożądanie władzy); pasja; pragnąć.

Nerwowość: Nienaturalnie lub skrajnie niespokojny lub lękliwy; przestraszony; nieśmiały; czuć się rozdrażnionym lub napiętym.

Przepełnienie radością: Intensywna rozkosz lub euforia, która jest zbyt przytłaczająca dla organizmu; radość, która szokuje system.

Przytłoczenie: Bycie przytłoczonym w umyśle lub emocjach; skrajny stres; uczucie przytłoczenia przez wyższą siłę; uczucie nadmiernego obciążenia.

Panika: Nagły, przytłaczający strach, który wywołuje histeryczne zachowanie, nieracjonalne myśli lękowe lub objawy fizyczne, takie jak drżenie i hiperwentylacja; silne uczucie nadchodzącej zagłady.

Poirytowany: Irytowany; zdenerwowany; wytrącony z równowagi; urażony; rozdrażniony; wkurzony.

Duma: Zbyt wysokie oszacowanie samego siebie z powodu jakiejś rzeczywistej lub wyimaginowanej zasługi lub wyższości; próżność (nadmierna chęć bycia zauważonym, chwalonym lub akceptowanym); poczucie lepszości w porównaniu do innych; wyniosłość; niemożność nauki; potrzeba bycia zawsze w słuszności; oczekiwanie większego uznania niż się zasłużyło; lub traktowanie innych z pogardą. Posiadanie zdrowej dawki dumy (szacunek do siebie lub poczucie własnej wartości) jest czymś dobrym, a ten rodzaj dumy zazwyczaj nie objawia się jako uwięzione emocje (chociaż może się objawić, gdy zdrowa duma zostanie zraniona).

Odrzucenie: Odczucie zaprzeczenia, odmowy lub odrzucenia; odrzucone jako bezużyteczne lub nieistotne; wyrzucone; niepożądane; porzucone.

Żal: Uczucie niezadowolenia lub oburzenia wobec kogoś lub czegoś uważanego za przyczynę urazu lub obrazy; gorycz za niesprawiedliwe traktowanie; niechęć do wybaczania. Często ta emocja idzie w parze z wrogością (zła wola, która ujawnia się w czynach, silna wrogość lub antagonizm).

Smutek: Nieszczęśliwy; smutny; żałobny; dotknięty żalem.

Samozniszczenie: Emocjonalne nadużywanie siebie obejmuje negatywne myślenie o sobie (np. „Jestem takim idiotą.”), obwinianie siebie itp. Fizyczne nadużywanie siebie obejmuje źle traktowanie ciała poprzez stosowanie substancji uzależniających; nie dbanie o ciało poprzez brak snu, odpowiedniej diety lub żywienia; pracowanie ponad to, co można lub powinno się znieść; nadmierne karanie lub obciążanie siebie. To nadużycie może pomóc w odkupywaniu „grzechów”, rzeczywistych lub wyimaginowanych, i zazwyczaj wynika z gniewu. Choroby mogą być formami samozniszczenia (np. „Nie zasługuję na uzdrowienie.”)

Wstyd: Uczucie bycia niewłaściwym, defektywnym lub niegodziwym. Bolące uczucie zrobienia lub doświadczania czegoś niehonorowego, niewłaściwego lub głupiego; hańba; upokorzenie; powód do żalu. Najniższa wibracja ze wszystkich emocji. Prowadzi do poczucia winy, depresji, a nawet samobójstwa.

Szok: Nagłe lub gwałtowne zakłócenie emocji lub wrażliwości; skrajne zaskoczenie; uczucie bycia traumatyzowanym lub oszołomionym.

Smutek: Smutny żal; cierpienie spowodowane utratą, rozczarowaniem lub żalem; odczuwać lub wyrażać żal, nieszczęście lub smutek.

Upór: Bycie trudnym; nieugięty; niezdolny lub niechętny do wybaczenia; zawzięty; oporny.

Brane za pewnik: Poczucie traktowania z lekceważącą obojętnością; nie dziękuje się za coś osiągniętego, podobne do ignorowania.

Terror: Intensywny, ostry, przytłaczający strach; skrajny lęk; alarm.

Bez wsparcia: Brak wsparcia, pomocy lub zachęty; nie zapewnione przez innych; nie bronione, gdy potrzebna jest pomoc; uczucie, że ciężar jest zbyt ciężki do zniesienia samodzielnie, itd.

Niegodny: Niewystarczająco dobry; poniżej godności; niegodny uznania lub wiarygodności; niezasługujący; niewartościowy lub nieodpowiedni; niedostojny.

Wrażliwość: Odczucie podatności na krzywdę, zarówno emocjonalną, jak i fizyczną; niebezpieczny; niestabilny.

Niepewny: Słaby, bez energii; niezdecydowany, niestały; bez siły charakteru. Brak przekonania; bez kręgosłupa.

Martwienie się: Rozmyślanie o trudnościach lub problemach; niepokój lub lęk dotyczący sytuacji lub osoby; skrajny niepokój o potencjalne problemy; troska o bliską osobę w możliwym niebezpieczeństwie.

Bezwartościowy: Beznadziejny, nie mający znaczenia ani wartości; bez doskonałości charakteru, jakości lub uznania; nie spełniający żadnego celu..